Després de 6 mesos amb les portes tancades, l’escola ha tornat a obrir. Tot i no fer-ho amb les mateixes condicions que el curs anterior, hi ha hàbits que continuen sent iguals. És el cas de la l’esmorzar que posem als nostres fills per menjar a mig matí. Res canviarà que els infants i adolescents necessiten mantenir una alimentació equilibrada i nutritiva. Per això, us proposem algunes idees d’esmorzar saludables que si les aprofiteu, us trauran més d’un mal de cap a l’hora de pensar que poso avui a la carmanyola.
L’esmorzar de l’escola a part de saludable ha de ser apetitós
Si omplim la carmanyola d’aliments que al nostre fill no li agraden, segurament no s’ho menjarà. Per tant, aquesta tampoc és la solució. Cal buscar un esmorzar saludable i que els hi agradi.
Això si, oblidem-nos dels aliments processats i apostem pel producte fresc i de temporada.
La primera opció, una peça de fruita de temporada
A casa, abans d’entrar a l’escola, tots els nens i nenes han hagut de menjar un esmorzar ben nutritiu que els hi doni energia per tot el matí. Passades ja unes hores, es tracta d’ingerir algun aliment per no esvair-nos i arribar perfectament al dinar.
En aquest cas, la fruita és una excel·lent solució i més encara si el teu fill o filla qui l’escull.
L’entrepà, l’esmorzar estrella de l’escola
Un entrepà sucat amb tomàquet i acompanyat amb un embotit o formatge. Fins i tot, algun dia puntual pots fer-lo amb xocolata.
Pa de pessic o galetes casolanes
Com el menjar de casa, enlloc. I així és, una estupenda alternativa als brioixos industrials és la rebosteria casolana. Pensem en un pa de pessic, galetes amb xocolata, etc. Tot i que no recomanem menjar-ne a diari, si que s’ho poden permetre almenys un cop per setmana. Fins i tot, poden participar en la seva elaboració i així, preparar-se el seu propi esmorzar.
