Les festes de Nadal es caracteritzen per gaudir en família o amb amics de molts àpats copiosos i postres dolces. Abans de què aquests tornin per Cap d’Any, és recomanble depurar l’organisme. Aquí us deixem una sèrie de recomanacions i passos a seguir durant els propers dies:
La primera cosa que hauríem de fer és augmentar el consum d’aigua. Fer esport o retornar a l’activitat física que realitzàvem abans de les festes és també molt recomanable. Fer esport tant ens pot fer sentir millor amb nosaltres mateixos com és un pas indispensable per reduir les calories extres que hem ingerit durant els dies de Nadal i Sant Esteve. Per altra banda, minimitzar el consum d’alcohol i tabac és essencial per a depurar l’organisme, l’ideal seria poder eliminar-ne el consum almenys durant 20 dies.
Pel que fa ala dieta a seguir després de Nadal, el primer que hauríem de fer és eliminar els dolços de la cuina i preparar plats lleugers en els quals les verdures siguin l’ingredient principal. A més, la manera de cuinar és també un element a considerar, i hem d’eliminar fregits i grasses saturades. Eliminar la carne de la dieta és también recomendable.
