La Valeriana (Valeriana Officinalis), és una de les plantes medicinals que actuen com a relaxant muscular i que ajuden a agafar el son. L’insomni afecta de manera transitòria al 25% de la població adulta a Espanya i a prop del 15% de manera crònica.
Entre les conseqüències de no dormir bé, es troben l’augment de la pressió arterial, l’estrès, l’ansietat, el sobrepès, un major risc de sofrir problemes cardiovasculars i el cansament, per exemple.
Els tractaments per a combatre l’insomni són variats:
– Establir uns bons hàbits de son.
– Fer exercici habitualment.
– Seguir una dieta equilibrada.
– Prendre medicaments prescrits per especialistes.
– o recórrer a productes naturals.
Un d’aquests remeis naturals precisament, és la Valeriana.
Entre la seva composició destaca la presència d’Hesperidina i Linarina, uns antioxidants amb propietats sedants, així com l’àcid Valeriànic, que inhibeix el Sistema Central Nerviós.
La Valeriana no sols, per tant, ajuda a conciliar el son, sinó que aconsegueix que aquest sigui de qualitat i, en conseqüència, molt més reparador.
Unes altres aplicacions que té la Valeriana són millorar algunes malalties com a maldecaps, asma, molèsties de la menstruació o còlics gastrointestinals.
La Valeriana és bastant segura i els seus efectes desapareixen després de 24 hores. Malgrat això, és aconsellable que davant un consum excessiu o un consum que es prolongui en el temps, sempre és millor consultar a un metge, sobretot quan existeixen patologies cardiovasculars o durant l’embaràs i la lactància, entre d’altres casos.
