Quan estem al nostre lloc de treball podem patir alguns moments d’una mica d’ansietat. Menjar un aperitiu saludable i pràctic pot ser la millor opció per a controlar l’ansietat. També serà la millor opció perquè recuperis energia i desenvolupis amb més ganes el teu treball.
Compartim algunes opcions d’aperitius:
Grapat de llavors i fruits secs. Les llavors són riques en antioxidants i vitamines, i ens ajudaran a estimular la nostra activitat cerebral. Els fruits secs saciaran ràpidament la gana que sentis, a més d’aportar-te calci i treuere’t l’ansietat.
Una altra opció és endur-te a la feina un iogurt grec amb trossos de kiwi i flocs de civada. El iogurt és ric en calci i proteïna, el kiwi, conté un alt nivell de vitamina C, i la civada és bona per al teu cor.
Sempre que puguis, opta per la fruita fresca. El plàtan sempre és una bona opció, per fàcil de pelar i consumir al moment, però que no et faci mandra pelar una poma o una taronja. I a l’estiu, aprofita per asaborir les exquisides fruites de temporada, com el pressec, l’abrecoc o les cireres. L’ansietat provoca pressió, i es pot calmar amb un plat de fruita fresca que porti també pastanaga i cogombre.
Gelatina de fruites. És un clàssic inigualable des de fa força temps i mai et fallarà, i en aquesta ocasió que millor que sigui la nostra aliada per a combatre les nostres ànsies de menjar a l’oficina.
Com a aperitius, també pots emportar-te a la feina galetes integrals de civada i té Matxa. Les galetes de fibra ens ajudarà a controlar-nos en moments així i sobretot a calmar la nostra digestió que moltes vegades es danya per la mateixa ansietat. Mentre que el te Matxa està ple d’antioxidants i antiinflamatoris.
Un altre candidat a d’aperitius encertat són les xips casolanes de poma. Són molt saludables, i d’allò més pràctiques per a transportar i per a portar, ideals per a les tardes laborals.
