Ja estem en les últimes setmanes de calor, platja i piscina. De totes maneres no menyspreïs aquests raigs de sol i protegeix la teva pell ja que crema i és tan nociu com el primer dia. Això si, avui no parlarem de les cremes solars, sinó de com consumir certs aliments ens pot ajudar a protegir-nos del sol.
Si t’agrada prendre el sol, afegeix aquests aliments en la teva dieta
El sol pot provocar greus cremades amb el risc de provocar melanomes. Per aquest motiu, si ets dels qui li agrada prendre el sol i bronzejar-se és important tenir cura de la pell. Per una banda, cal fer-ho amb una crema protectora potent i per l’altra, amb l’alimentació.
Els fruits cítriques redueixen el risc de carcinoma
Un estudi de l’Universistat d’Arizona demostra que el consum de fruits cítrics redueix el risc d’aquesta malaltia. L’estudi s’ha desenvolupat en un total de 470 homes i dones i se n’extreu que com més consum d’aquests fruits menys risc de contraure carcinoma.
El tomàquet és un aliment que et protegeix del sol
Investigadores de la Universitat de Manchester han publicat que el tomàquet és un aliment que enforteix la pell i la protegeix dels raig solars. L’estudi realitzat en un grup de 20 persones extreu que les persones que havien consum salsa de tomàquet tenien un 33% més de protecció contra les cremades del sol.
Aquests beneficis provenen del licopè del tomàquet ja que té la capacitat de neutralitzar els efectes nocius de la llum ultravioleta.
El té conté polifenols que redueixen els efectes nocius del raigs UVA
En aquest cas l’estudi prové de la Universitat de Wisconsin i conclou que tant el té verd o blanc com la xocolata o altres aliments que contenen polifenols, prevenen les cremades solars. Aquesta conseqüència es dona perquè els seus efectes antioxidants, antiinflamatoris i antineoplàstics disminueixen els efectes nocius dels raigs ultravioleta A i B.
